Publicado: 7 de Julio de 2020

Aprender a dominar el estado mental de uno mismo, es algo que pocas personas practican, o ni siquiera consideran. Actuamos a menudo de forma automática, dejando pasar los días sin prestar demasiada atención en el presente, ni en nuestras sensaciones o repercusiones.


En los procesos terapéuticos, sobretodo en los relacionados con los trastornos de ansiedad, es esencial el uso de herramientas de meditación y relajación.

Para facilitar la divulgación de material que acostumbro a aconsejar en las terapias, seguidamente adjunto algunos enlaces que considero prácticos y efectivos:


Relajación sonora y musical:


Enlace: https://www.youtube.com/watch?v=rbWw6lcxaeY&list=PLiN-7mukU_REbSQrTFm6IRzKDx3-NldnN


Relajación visual:


  • Imágenes hechas para hipnotizar! muy relajantes. No te quedes embobado todo el día!

Enlace: https://www.youtube.com/watch?v=pmmOQOOPKZc



Técnicas de relajación:




Técnicas de respiración: